وتسمى التغيرات المرضية في الغضروف المفصلي ، مما يؤدي إلى ضمور الأقراص الفقرية في منطقة عنق الرحم ، هشاشة العظم. يحدث هذا المرض لأسباب مختلفة ، وله أعراض مشابهة للأمراض الأخرى ، لا يتم التعرف عليها دائمًا ومحفوفة بالمخاطر الخفية على صحة الإنسان ، لذلك يحتاج إلى الوقاية المختصة.
ما هو عظمية العظم الخطرة في العمود الفقري العنقي؟
العمود الفقري هو دعم للجسم بأكمله ويحتاج إلى رعاية.
لا عجب أنهم يقولون - يجب حماية العمود الفقري!
قسم عنق الرحم هو ، من ناحية ، الجزء الأكثر جوالًا في العمود الفقري. في الوقت نفسه ، يكون عرضة للخطر للغاية ، ويتعرض لإصابة الضوء بسبب ضعف عنق الرحم والسمات التشريحية لهيكل الفقرات.
- أولاً ، تختلف فقرات عنق الرحم في الهيكل.
- ثانياً ، يحدد قرب موقعها من بعضهم البعض نقل الأعصاب والأوعية الدموية حتى في حالة وجود علاقة طفيفة من الفقرات.
كل من الأوعية ، على وجه الخصوص ، الشرايين الفقرية ، والألياف العصبية تمر عبر ثقوب الفقاريات المستعرضة والمشاركة بنشاط في تعصير الدماغ. إن الضغط على الأوعية الدموية يحرم دماغ إمداد الدم ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات حادة في الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يثير تشوه جذور الأعصاب والضفيرة الوعائية إزاحة القرص الشوكي. علاوة على ذلك ، فإنه ، كقاعدة عامة ، يبرز للخلف أو جانبيًا ، وهو محفوف بتكوين فتق. في هذه المرحلة ، يحتفظ القرص بنزاهته ، لكن الخطر يكمن في اتجاه الفتق داخل القناة الفقرية.
في المرحلة التالية ، يؤثر التنكس على المفاصل الفقرية. من حولهم هناك نمو في العظام ، والتي تغطي تدريجيا تجويف القنوات الموجودة بين الفقرات.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن قنوات منطقة عنق الرحم أضيق كثيرًا ، نظرًا للهيكل التشريحي أكثر من الأجزاء الأخرى من العمود الفقري. لذلك ، فإن أدنى نتوء للقرص يكفي لظهور الضغط. يتم ضغط التكوينات الوعائية والعصبية ، والعضلات استجابة لتهيج المفرط متكرر ، ويتم تعزيز ضغط الفقرات.
تؤدي العمليات الموصوفة إلى عواقب تروية مرضية ، لأن الحبل الشوكي والدماغ يعانون لا يتلقون التغذية اللازمة.
لماذا يتطور المرض؟
تم استبدال الموقف السابق من هشاشة العظم ، كمرض كبار السن مع الأعراض ، بالتوازي مع زيادة العمر ، اليوم إلى آخر ، وذات صلة في الوقت الحاضر. كان المرض بوضوح "أصغر سنا". يتم توجيه في هذه الأيام من الأطباء إلى الأطباء المميزة لتهدئة العظم ، والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا وحتى 30-35 عامًا ، وحتى الأطفال.
تساعد الحوسبة الشاملة والقيادة الواسعة للسيارة على تجديد صفوف المرضى الذين يعانون من هشاشة العظم العنقي.
من بين أسباب المرض العديدة ، الرئيسي
- عدم كفاية التدريب البدني ، وخاصة مع التخلف عن الجهاز العضلي العظمي.
- sowerate ، مستقر (يجلس على المدى الطويل خلف عجلة القيادة أو على شاشة الشاشة ، التلفزيون) نمط الحياة.
- عامل وراثي.
- انتهاك الموقف ، بما في ذلك بسبب القدمين المسطحة.
- وزن الجسم المفرط.
- انحناء العمود الفقري ، بما في ذلك بسبب الإصابة نتيجة للكسور أو الكدمات.
- إقامة طويلة لشخص في حالة التوتر.
- علم البيئة السيئة.
- انخفاض حرارة الجسم ، وكذلك الآفات المعدية.
- عيب في تغذية الفيتامينات ، والعناصر النزرة.
- عدم وجود سائل في الجسم.
- ارتداء البضائع الثقيلة.
- إقامة طويلة في وضع غير مريح قسري ، عندما يكون هناك حمولة على العمود الفقري العنقي (بما في ذلك أثناء النوم على وسادة "خاطئة").
- عدم استقرار الفقاريات.
تؤدي العوامل المدرجة إلى حقيقة أن الشخص يبدأ في مشاكل في الرقبة ، حيث تتطور متلازمة رووسر. بسبب التغيرات التنكسية التي تحدث في الجسم ، تفقد أنسجة الغضروف للأقراص الفقرية مرونتها المتأصلة والحجم الطبيعي من الناحية الفسيولوجية.
يبدأ الشخص في تجربة الصداع ، وجع في الرقبة ، والدوخة ، والخواص في عيون "الذباب" ، والأذنين في الأذنين والعديد من الأعراض الأخرى ، عندما يجب عليك استشارة الطبيب بشكل عاجل لإنشاء تشخيص دقيق!
وقاية
يتكون الوقاية من هشاشة العظم العنقي في التنظيم المختص لمكان العمل وعملية العمل بأكملها ، ومراقبة النظام الغذائي الصحيح ، في السباحة ، اليوغا ، وأداء تمارين رياضية بسيطة وتدليك ، والراحة الليلية على الوسادة التي تكرر الانحناء الفسيولوجي للرقبة.
- السباحة واليوغا هي الوقاية الممتازة من هشاشة العظم من العمود الفقري عنق الرحم. يمكنك الانخراط فيها بنفسك أو تحت إشراف مدرب متمرس.
- النظام الغذائي المغذي يجب أن تتكون بطريقة تجعل الفواكه والخضروات وكمية كافية من مياه الشرب النظيفة والمنتجات الغنية بالفيتامينات والكالسيوم والمغنيسيوم يوميًا. يجب ألا تسيء استخدام الدهنية والمالحة والمدخنة والكحول والتبغ. يوصى باستبعاد المنتجات التي تسهم في ظهور الوزن الزائد ، وذمة ، وكذلك تلك التي تتم إزالتها بشكل سيء من الجسم.
- يجب تنظيم وضع التنفيذ لأي عمل بطريقة تتوقف كلها خمس دقائق كل 45 إلى 60 دقيقة ، وتملأها بتمارين جسدية وتنفس.
- أثناء الدفء المادي ، يجب عليك بالتأكيد التحرك ، التحرك ، خذ إمالة الرأس للأمام ، اقلبها إلى الجانبين ، لأعلى ولأسفل.
لا ينصح بحركات الدوران الدائرية للعنق! يمكن أن تؤدي إلى إصابة الرقبة!
يوصى أيضًا برسم العمود الفقري. التمرين مناسب لأداء الوقوف أو الاستلقاء على الظهر ، ويمتد بجهد الذراعين والساقين في الاتجاهات المعاكسة بحيث يمتد الجسم كله ، إلى جانب العمود الفقري.
القرفصاء والانحراف مفيدة أيضا.
يجب أن تختار تمارين بسيطة وأداءها وفقًا للعمر وبأفضل قوتك ، دون أن يكون ساحقًا!
الهدف من الجمباز هو استرخاء عضلات الرقبة ، والكتفين ، وإزالة التوتر العضلي المفرط ، والذي يحدث مع وضع رتيب طويل الأجل للحالة ، وكذلك تعزيز مشترك العضلات في الألياف عنق الرحم. في هذه الحالة ، تتحسن تنقل الفقرات والدورة الدموية في منطقة ذوي الياقات البيضاء بأكملها.
يجب إجراء الجمباز بانتظام ، يجب أن يتم كل تمرين من 5 إلى 8 مرات ، مع ملاحظة أحاسيسها الخاصة.
عند أداء مجمع التربية البدنية ، يجب ألا يكون هناك ألم!
- يمكن تنفيذ تدليك من الصفيحة القريبة أو التعقيدات في المنطقة أو طلب المساعدة من مدلك.
- من أجل جودة عالية ، لا تصيب رقبة النوم الليلي أو ضوء النهار ، يوصى بوسادة العظام ذات الشكل الصحيح تشريحيًا ، مما يساهم في استرخاء عضلات الرأس والرقبة. وسادة مختارة بشكل جيد تحمي الأعصاب والأوعية الدموية.
يعد الوقاية من هشاشة العظم العنقي ذات صلة بالطلاب ، للمراهقين المدارس ولكل من كان على الكمبيوتر لفترة طويلة ، على الطاولة أو الجهاز في وضع الجلوس!
إذا كان لديك أطفال ، فمن المهم للغاية منذ الطفولة المبكرة مراقبة صحة وضعهم وضبطه بأقل انتهاكات أو انحناء. هذا هو أيضا الوقاية الفعالة من هشاشة العظم العنقي.